84جرام
بروتين
38%
برنامج غذائى متوازن
يُعدّ اتباع برنامج غذائي صحي من أهم الخطوات للحصول على قوام مثالي والحفاظ على صحة الجسم. فالتغذية المتوازنة تساعد على تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية مع الحفاظ على وزن مناسب والحصول على قوام مثالى
local_fire_department 1074 سعرةrestaurant 4 وجبات يومية
track_changes
ليش هذه الخطة لك بالذات
تستهدف هدفك الحفاظ على الوزن – بأسلوب بلا حرمان
سعراتها مضبوطة على جسمك: ~1074 سعرة/اليوم
توزيع وجبات يناسب روتينك اليومي
قابلة للتعديل مع تقدّمك – مو ثابتة على ورق
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 22 - 35 سنةperson للنساءschedule 1 شهرrestaurant 4 وجبات يوميةmenu_book 35 خيار
الملف الغذائي
100جرام
كارب
45%
38جرام
دهون
17%
1074 سعرة / يوم
clinical_notes
خبيرك يتابعك – مو تُترك لحالك
متابعة أسبوعية
تواصل دوري
تعديل مستمر
حسب تقدّمك
استشارات
عند الحاجة
favorite
وعدنا لك
متابعة ما تتركك أول ما تحتاج مساعدة
خطة تقدر تستمر عليها — بلا جوع ولا حرمان
نعدّل معك خطوة بخطوة لين هدفك
description
حول البرنامج
النظام الغذائي المتوازن هو نمط تغذية يومي شامل يهدف إلى تزويد الجسم بكل ما يحتاجه من طاقة وعناصر غذائية للحفاظ على الصحة الجسدية والعقلية، ودعم النمو وتجديد الخلايا والوقاية من الأمراض. يعتمد هذا النظام على التنوع في الأطعمة، والاعتدال في الكميات، والتوازن بين المجموعات الغذائية المختلفةقصد بالنظام الغذائي المتوازن تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة بحيث يحصل الجسم على الكربوهيدرات البروتينات، الدهون الصحية، الفيتامينات، المعادن الألياف والماء بنسب مناسبة
nutrition
الحفاظ على الوزن
restaurant_menu
متوازن
restaurant
عينة من وجبات البرنامج
أمثلة فقط لتشوف جودة الأكل – الوجبات اختيارية وتضيفها لاحقاً.
wb_sunny
فطور
9 خيار متاح
+6 خيارات إضافية في هذه الوجبة
lunch_dining
غداء
8 خيار متاح
+5 خيارات إضافية في هذه الوجبة
dinner_dining
عشاء
7 خيار متاح
+4 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
9 خيار متاح
+6 خيارات إضافية في هذه الوجبة
الوجبات منفصلة واختيارية — تشترك بالخطة الحين، والأكل لاحقاً من «أضف مطعم».
help
الأسئلة الشائعة
يبدأ من1.000 ر.ع / مرة واحدة