117جرام
بروتين
43%
كسر ثبات الوزن
خطة تغذية لكسر ثبات الوزن الناتج عن لغبطة الهرمونات او ناتج عن اتباع انظمة حمية لفتره طويلة. يفضل استخدام صيام متقطع معه . للسيدات لا يزيد فتره الصيام عن ١٥ ساعة بالنسبة للذكور صيام ١٦ ساعه
local_fire_department 1298 سعرةrestaurant 5 وجبات يومية
الملف الغذائي
114جرام
كارب
42%
41جرام
دهون
15%
1298 سعرة / يوم
track_changes
ليش هذه الخطة لك بالذات وماذا تشمل
تستهدف هدفك تنظيم السكر وحرق الدهون – بأسلوب بلا حرمان
سعراتها مضبوطة على جسمك: ~1298 سعرة/اليوم
توزيع وجبات يناسب روتينك اليومي
قابلة للتعديل مع تقدّمك – مو ثابتة على ورق
متابعة أسبوعية – تواصل دوري
تعديل مستمر – حسب تقدّمك
استشارات – عند الحاجة
clinical_notes
خبيرك يتابعك – مو تُترك لحالك
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 21 - 50 سنةperson للرجال والنساءschedule 1 شهرrestaurant 5 وجبات يوميةmenu_book 22 خيار
favorite
وعدنا لك
متابعة ما تتركك أول ما تحتاج مساعدة
خطة تقدر تستمر عليها — بلا جوع ولا حرمان
نعدّل معك خطوة بخطوة لين هدفك
description
حول البرنامج
خطة تغذية لكسر ثبات الوزن الناتج عن لغبطة الهرمونات او ناتج عن اتباع انظمة حمية لفتره طويلة. يفضل اس…
nutrition
تنظيم السكر وحرق الدهون
health_and_safety
دعم الهرمونات وتكيس المبايض
nutrition
تطهير غذائي
restaurant_menu
متوازن
restaurant
عينة من وجبات البرنامج
5 وجبات يوميةأمثلة فقط لتشوف جودة الأكل – الوجبات اختيارية وتضيفها لاحقاً.
wb_sunny
فطور
3 خيار متاح
lunch_dining
غداء
6 خيار متاح
dinner_dining
عشاء
5 خيار متاح
cookie
سناكس
7 خيار متاح
cookie
سناكس
1 خيار متاح
الوجبات منفصلة واختيارية — تشترك بالخطة الحين، والأكل لاحقاً من «أضف مطعم».
help