97جرام
بروتين
33%
برنامج التوازن الذهبي
يهدف البرنامج إلى تحقيق توازن صحي في الجسم من خلال نظام غذائي مدروس يساعد على تحسين المؤشرات الصحية بطريقة آمنة ومستدامة.
local_fire_department 1409 سعرةrestaurant 5 وجبات يومية
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 22 - 35 سنةperson للرجالschedule 1 شهرrestaurant 5 وجبات يوميةmenu_book 39 خيار
الملف الغذائي
151جرام
كارب
52%
42جرام
دهون
15%
1409 سعرة / يوم
description
حول البرنامج
برنامج التوازن الذهبي هو برنامج غذائي وصحي مصمم خصيصًا للنساء بين عمر 35 و55 عامًا اللواتي يعانين من ارتفاع السكر أو ضغط الدم أو الكوليسترول يركّز البرنامج على اختيار الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة للقلب وتنظيم مستوى السكر في الدم، مع تقليل الدهون الضارة والسكريات والملح. كما يعتمد على مبدأ الاعتدال والتوازن في الوجبات اليومية بحيث يدعم صحة القلب، ويحسن الطاقة والنشاط، ويساعد على الوصول إلى وزن صحي. يمنح التوازن الذهبي المشاركات أسلوب حياة صحي يمكن الاستمرار عليه، من خلال توعية غذائية، وتنظيم الوجبات، وتشجيع العادات الصحية التي تدعم الوقاية وتحسين جودة الحياة. رسالة البرنامج: تحقيق التوازن بين الغذاء والصحة… للوصول إلى حياة أكثر نشاطًا وعافية.
nutrition
صحة وعافية
restaurant_menu
متوازن
restaurant_menu
قائمة الطعام النموذجية
visibility معاينةأمثلة من خيارات الوجبات في البرنامج — وليست القائمة اليومية الكاملة. تتنوّع الوجبات عند الاشتراك.
5 وجبات/يوم · 39 خيار متاح
info
تتناوب الوجبات بين جميع الخيارات المتاحة للتنويع. يتم ضبط السعرات اليومية لتبقى قريبة من هدف البرنامج.
wb_sunny
فطور
7 خيار متاح
340
ساندوتش مرتديلا
بروتين19gكارب32.5gدهون14g
237
ساندويتش التونة والجبن
بروتين27gكارب21gدهون5g
243
كيك الموز
بروتين11gكارب38gدهون3g
+4 خيارات إضافية في هذه الوجبة
lunch_dining
غداء
9 خيار متاح
574
دجاج بالزبدة الصحي
بروتين45gكارب49gدهون22g
435
بيتزا بولونيز باللحم
بروتين22gكارب32gدهون19g
491
باستا اللحم مع الفاصوليا الخضراء وصوص الصويا
بروتين43gكارب53gدهون12g
+6 خيارات إضافية في هذه الوجبة
dinner_dining
عشاء
8 خيار متاح
320
سموذي الأفوكادو
بروتين7gكارب31gدهون27g
340
ساندويتش تونة صحي
بروتين28gكارب32gدهون9g
300
كباب الدجاج الشرقي
بروتين43gكارب22gدهون4g
+5 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
9 خيار متاح
155
براوني
بروتين13gكارب18gدهون5g
100
عصير جزر
بروتين2.5gكارب22gدهون0.4g
180
سلطة فواكه طازجة لحرق الدهون
بروتين4gكارب25gدهون0g
+6 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
5 خيار متاح
146
سموذي التوت الأزرق
بروتين5gكارب25gدهون4g
216
تشيز كيك
بروتين10gكارب20gدهون6g
144
بروتين بار الشوفان
بروتين16gكارب14gدهون4g
+2 خيارات إضافية في هذه الوجبة
help