117جرام
بروتين
33%
برنامج صحى وسريع
برنامج صحي سريع يجمع بين الفاعلية (خسارة الوزن/الصحة) وبين استغلال الوقت، فإن السر يكمن في قاعدة "التجميع لا الطبخ". هذا النظام يعتمد على مكونات جاهزة أو شبه جاهزة لتقليل المجهود الذهني والبدني.
local_fire_department 1826 سعرةrestaurant 4 وجبات يومية
الملف الغذائي
175جرام
كارب
50%
59جرام
دهون
17%
1826 سعرة / يوم
track_changes
ليش هذه الخطة لك بالذات وماذا تشمل
تستهدف هدفك حياة صحية بدون حرمان – بأسلوب بلا حرمان
سعراتها مضبوطة على جسمك: ~1826 سعرة/اليوم
توزيع وجبات يناسب روتينك اليومي
قابلة للتعديل مع تقدّمك – مو ثابتة على ورق
متابعة أسبوعية – تواصل دوري
تعديل مستمر – حسب تقدّمك
استشارات – عند الحاجة
clinical_notes
خبيرك يتابعك – مو تُترك لحالك
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 28 - 40 سنةperson للرجالschedule 1 شهرrestaurant 4 وجبات يوميةmenu_book 33 خيار
favorite
وعدنا لك
متابعة ما تتركك أول ما تحتاج مساعدة
خطة تقدر تستمر عليها — بلا جوع ولا حرمان
نعدّل معك خطوة بخطوة لين هدفك
description
حول البرنامج
لتحقيق التوازن بين السرعة والصحة دون الوقوع في حيرة القرارات اليومية، يعتمد هذا البرنامج على مبدأ "ه…
nutrition
حياة صحية بدون حرمان
restaurant_menu
متوازن
restaurant
عينة من وجبات البرنامج
4 وجبات يوميةأمثلة فقط لتشوف جودة الأكل – الوجبات اختيارية وتضيفها لاحقاً.
wb_sunny
فطور
7 خيار متاح
lunch_dining
غداء
5 خيار متاح
cookie
سناكس
9 خيار متاح
+1 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
9 خيار متاح
+1 خيارات إضافية في هذه الوجبة
الوجبات منفصلة واختيارية — تشترك بالخطة الحين، والأكل لاحقاً من «أضف مطعم».
help
الأسئلة الشائعة
يبدأ من
3.564ر.ع1.782ر.ع