73جرام
بروتين
40%
برنامج توازن الهرمونات للمرأة
نظام غذائي متكامل يهدف إلى تنظيم مستويات الإستروجين والبروجسترون من خلال التركيز على الدهون الصحية والألياف ومضادات الأكسدة. يعمل على تقليل أعراض المتلازمة السابقة للحيض (PMS) وتحسين نضارة البشرة واستقرار المزاج.
local_fire_department 939 سعرةrestaurant 3 وجبات يومية
track_changes
ليش هذه الخطة لك بالذات
تستهدف هدفك حياة صحية بدون حرمان – بأسلوب بلا حرمان
سعراتها مضبوطة على جسمك: ~939 سعرة/اليوم
توزيع وجبات يناسب روتينك اليومي
قابلة للتعديل مع تقدّمك – مو ثابتة على ورق
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 18 - 65 سنةperson للنساءschedule 1 شهرrestaurant 3 وجبات يوميةmenu_book 21 خيار
الملف الغذائي
76جرام
كارب
42%
33جرام
دهون
18%
939 سعرة / يوم
clinical_notes
خبيرك يتابعك – مو تُترك لحالك
متابعة أسبوعية
تواصل دوري
تعديل مستمر
حسب تقدّمك
استشارات
عند الحاجة
favorite
وعدنا لك
متابعة ما تتركك أول ما تحتاج مساعدة
خطة تقدر تستمر عليها — بلا جوع ولا حرمان
نعدّل معك خطوة بخطوة لين هدفك
description
حول البرنامج
يعتمد هذا النظام على ثلاث ركائز أساسية: أولاً، الدهون الصحية التي تُعد المكون الأساسي لصناعة الهرمونات في الجسم. ثانياً، الخضروات التي تساعد الكبد في عملية "الأيض الهرموني" للتخلص من الإستروجين الزائد الذي قد يسبب زيادة الوزن في المناطق السفلية. ثالثاً، ضبط سكر الدم عن طريق الكربوهيدرات المعقدة لمنع ارتفاع الأنسولين، الذي يؤثر بدوره على تكيس المبايض وانتظام الدورة الشهرية. يساعد هذا التناغم الغذائي في تقليل الالتهابات الداخلية، مما ينعكس إيجابياً على جودة النوم، مستويات الطاقة، وصحة الشعر والأظافر.
nutrition
حياة صحية بدون حرمان
health_and_safety
صحة وعافية
nutrition
دعم الهرمونات وتكيس المبايض
restaurant_menu
البحر الأبيض المتوسط
restaurant
عينة من وجبات البرنامج
أمثلة فقط لتشوف جودة الأكل – الوجبات اختيارية وتضيفها لاحقاً.
wb_sunny
فطور
10 خيار متاح
+7 خيارات إضافية في هذه الوجبة
lunch_dining
غداء
7 خيار متاح
+4 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
3 خيار متاح
الوجبات منفصلة واختيارية — تشترك بالخطة الحين، والأكل لاحقاً من «أضف مطعم».
help
الأسئلة الشائعة
يبدأ من1.000 ر.ع / مرة واحدة