توازن الأنسولين

هي حالة يصبح فيها الجسم أقل استجابة لهرمون الإنسولين، مما قد يؤدي إلى صعوبة تنظيم السكر في الدم وزيادة تراكم الدهون خاصة في منطقة البطن

قد تشمل الأعراض: • صعوبة خسارة الوزن • زيادة دهون البطن • الشعور بالجوع بسرعة • التعب بعد تناول الطعام • الرغبة في تناول السكريات • ظهور الشواك الأسود (اسمرار الجلد في الرقبة أو تحت الإبط)

مناسب للأشخاص الذين يعانون من: • مقاومة الإنسولين • مرحلة ما قبل السكري • تكيس المبايض المرتبط بمقاومة الإنسولين • زيادة دهون البطن • صعوبة في فقدان الوزن

يعتمد البرنامج على وجبات متوازنة منخفضة الكربوهيدرات المكررة وغنية بالبروتين والألياف، مما يساعد على استقرار مستوى السكر في الدم وتحسين حساسية الإنسولين

لا يُنصح باتباع البرنامج دون استشارة الطبيب في الحالات التالية: • السكري من النوع الأول • الحمل أو الرضاعة • أمراض الكلى المتقدمة • أي حالة صحية تتطلب نظامًا غذائيًا خاصًأ.