87جرام
بروتين
28%
برنامج نباتي مرن
نظام غذائي متوازن يمتنع عن اللحوم والدواجن والأسماك، لكنه يسمح بالبيض ومنتجات الألبان كمصادر أساسية للبروتين. يجمع بين فوائد الألياف النباتية والقوة الغذائية للألبان لضمان صحة القلب وبناء العضلات.
local_fire_department 1686 سعرةrestaurant 4 وجبات يومية
track_changes
ليش هذه الخطة لك بالذات
تستهدف هدفك حياة صحية بدون حرمان – بأسلوب بلا حرمان
سعراتها مضبوطة على جسمك: ~1686 سعرة/اليوم
توزيع وجبات يناسب روتينك اليومي
قابلة للتعديل مع تقدّمك – مو ثابتة على ورق
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 18 - 65 سنةperson للرجال والنساءschedule 1 شهرrestaurant 4 وجبات يوميةmenu_book 46 خيار
الملف الغذائي
159جرام
كارب
50%
72جرام
دهون
23%
1686 سعرة / يوم
clinical_notes
خبيرك يتابعك – مو تُترك لحالك
متابعة أسبوعية
تواصل دوري
تعديل مستمر
حسب تقدّمك
استشارات
عند الحاجة
favorite
وعدنا لك
متابعة ما تتركك أول ما تحتاج مساعدة
خطة تقدر تستمر عليها — بلا جوع ولا حرمان
نعدّل معك خطوة بخطوة لين هدفك
description
حول البرنامج
يعتبر هذا النظام الحل المثالي لمن يبحث عن نمط حياة صحي دون حرمان تام من مشتقات الحيوانات الحية. يركز البرنامج على توفير البروتين عالي الجودة من البيض والأجبان، مما يسهل عملية ترميم الأنسجة وبناء الكتلة العضلية بشكل طبيعي. بفضل دمج الألبان، يضمن المشترك الحصول على مستويات ممتازة من الكالسيوم وفيتامين $B_{12}$ الضروريين لصحة الأعصاب والعظام. هذا التنوع يقلل من احتمالية حدوث نقص في المغذيات الدقيقة التي قد توجد في الأنظمة النباتية الصرفة. إنه مسار غذائي مرن يساعد على نزول الوزن أو المحافظة عليه مع الاستمتاع بوجبات متنوعة ومشبعة.
nutrition
حياة صحية بدون حرمان
health_and_safety
صحة وعافية
nutrition
الحفاظ على الوزن
health_and_safety
نظام نباتي
restaurant
عينة من وجبات البرنامج
أمثلة فقط لتشوف جودة الأكل – الوجبات اختيارية وتضيفها لاحقاً.
wb_sunny
فطور
6 خيار متاح
+3 خيارات إضافية في هذه الوجبة
lunch_dining
غداء
7 خيار متاح
+4 خيارات إضافية في هذه الوجبة
dinner_dining
عشاء
7 خيار متاح
+4 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
6 خيار متاح
+3 خيارات إضافية في هذه الوجبة
الوجبات منفصلة واختيارية — تشترك بالخطة الحين، والأكل لاحقاً من «أضف مطعم».
help
الأسئلة الشائعة
يبدأ من1.000 ر.ع / مرة واحدة