87جرام
بروتين
28%
برنامج نباتي مرن
نظام غذائي متوازن يمتنع عن اللحوم والدواجن والأسماك، لكنه يسمح بالبيض ومنتجات الألبان كمصادر أساسية للبروتين. يجمع بين فوائد الألياف النباتية والقوة الغذائية للألبان لضمان صحة القلب وبناء العضلات.
local_fire_department 1686 سعرةrestaurant 4 وجبات يومية
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 18 - 65 سنةperson للرجال والنساءschedule 1 شهرrestaurant 4 وجبات يوميةmenu_book 46 خيار
الملف الغذائي
159جرام
كارب
50%
72جرام
دهون
23%
1686 سعرة / يوم
description
حول البرنامج
يعتبر هذا النظام الحل المثالي لمن يبحث عن نمط حياة صحي دون حرمان تام من مشتقات الحيوانات الحية. يركز البرنامج على توفير البروتين عالي الجودة من البيض والأجبان، مما يسهل عملية ترميم الأنسجة وبناء الكتلة العضلية بشكل طبيعي. بفضل دمج الألبان، يضمن المشترك الحصول على مستويات ممتازة من الكالسيوم وفيتامين $B_{12}$ الضروريين لصحة الأعصاب والعظام. هذا التنوع يقلل من احتمالية حدوث نقص في المغذيات الدقيقة التي قد توجد في الأنظمة النباتية الصرفة. إنه مسار غذائي مرن يساعد على نزول الوزن أو المحافظة عليه مع الاستمتاع بوجبات متنوعة ومشبعة.
nutrition
حياة صحية بدون حرمان
health_and_safety
صحة وعافية
nutrition
الحفاظ على الوزن
health_and_safety
نظام نباتي
restaurant_menu
قائمة الطعام النموذجية
visibility معاينةأمثلة من خيارات الوجبات في البرنامج — وليست القائمة اليومية الكاملة. تتنوّع الوجبات عند الاشتراك.
4 وجبات/يوم · 46 خيار متاح
info
تتناوب الوجبات بين جميع الخيارات المتاحة للتنويع. يتم ضبط السعرات اليومية لتبقى قريبة من هدف البرنامج.
wb_sunny
فطور
6 خيار متاح
452
بيض عيون صحي + خبز كيتو
بروتين29gكارب28.5gدهون24g
477
أومليت بيض سادة صحي + خبز كيتو
بروتين32gكارب20.5gدهون30g
307
بيض مقلي بالطماطم مع التونة
بروتين32gكارب8gدهون15g
+3 خيارات إضافية في هذه الوجبة
lunch_dining
غداء
7 خيار متاح
385
بطاطا مقلية بالجبن + سلطة فتوش
بروتين15gكارب69gدهون4.2g
470
شوربة الذرة الصحية + خبز كيتو + بطاطا مقلية
بروتين19gكارب51.5gدهون17.2g
900
راب فلافل + طبق حمص + بطاطا مقلية
بروتين37.5gكارب101gدهون33.2g
+4 خيارات إضافية في هذه الوجبة
dinner_dining
عشاء
7 خيار متاح
682
خبز كيتو + طبق حمص + بطاطا مقلية
بروتين29gكارب53.5gدهون36.2g
802
خبز كيتو + متبل باذنجان + سلطة
بروتين32gكارب40.5gدهون55g
975
صحن فلافل + سلطة
بروتين37gكارب109gدهون41g
+4 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
6 خيار متاح
0
عصير بطيخ
بروتين0gكارب0gدهون0g
48
عصير فراولة
بروتين0gكارب8.5gدهون0g
17
عصير ليمون بالنعناع
بروتين0gكارب4.5gدهون0g
+3 خيارات إضافية في هذه الوجبة
help