87جرام
بروتين
28%
برنامج نباتي مرن
نظام غذائي متوازن يمتنع عن اللحوم والدواجن والأسماك، لكنه يسمح بالبيض ومنتجات الألبان كمصادر أساسية للبروتين. يجمع بين فوائد الألياف النباتية والقوة الغذائية للألبان لضمان صحة القلب وبناء العضلات.
local_fire_department 1686 سعرةrestaurant 4 وجبات يومية
الملف الغذائي
159جرام
كارب
50%
72جرام
دهون
23%
1686 سعرة / يوم
track_changes
ليش هذه الخطة لك بالذات وماذا تشمل
تستهدف هدفك حياة صحية بدون حرمان – بأسلوب بلا حرمان
سعراتها مضبوطة على جسمك: ~1686 سعرة/اليوم
توزيع وجبات يناسب روتينك اليومي
قابلة للتعديل مع تقدّمك – مو ثابتة على ورق
متابعة أسبوعية – تواصل دوري
تعديل مستمر – حسب تقدّمك
استشارات – عند الحاجة
clinical_notes
خبيرك يتابعك – مو تُترك لحالك
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 18 - 65 سنةperson للرجال والنساءschedule 1 شهرrestaurant 4 وجبات يوميةmenu_book 46 خيار
favorite
وعدنا لك
متابعة ما تتركك أول ما تحتاج مساعدة
خطة تقدر تستمر عليها — بلا جوع ولا حرمان
نعدّل معك خطوة بخطوة لين هدفك
description
حول البرنامج
يعتبر هذا النظام الحل المثالي لمن يبحث عن نمط حياة صحي دون حرمان تام من مشتقات الحيوانات الحية. يركز…
nutrition
حياة صحية بدون حرمان
health_and_safety
صحة وعافية
nutrition
الحفاظ على الوزن
health_and_safety
نظام نباتي
restaurant
عينة من وجبات البرنامج
4 وجبات يوميةأمثلة فقط لتشوف جودة الأكل – الوجبات اختيارية وتضيفها لاحقاً.
wb_sunny
فطور
6 خيار متاح
lunch_dining
غداء
7 خيار متاح
dinner_dining
عشاء
7 خيار متاح
cookie
سناكس
6 خيار متاح
الوجبات منفصلة واختيارية — تشترك بالخطة الحين، والأكل لاحقاً من «أضف مطعم».
help
الأسئلة الشائعة
يبدأ من
3.134ر.ع1.567ر.ع