68جرام
بروتين
28%
تحسين الميلاتونين ( هرمون النوم )
أطعمة تساعد جسمك أن يحسن إفراز هرمون الميلاتونين لتنعم بنوم جيد
local_fire_department 1249 سعرةrestaurant 4 وجبات يومية
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 18 - 65 سنةperson للرجال والنساءschedule 1 شهرrestaurant 4 وجبات يوميةmenu_book 30 خيار
الملف الغذائي
127جرام
كارب
53%
43جرام
دهون
18%
1249 سعرة / يوم
description
حول البرنامج
ممكن زيادة هرمون الميلاتونين طبيعيا عن طريق التغذية وهذا يساعدك على جعل توترك في أقل مستوياته ومن ثم تحسين جودة حياتك
nutrition
حياة صحية بدون حرمان
health_and_safety
صحة وعافية
nutrition
الحفاظ على الوزن
restaurant_menu
البحر الأبيض المتوسط
restaurant_menu
قائمة الطعام النموذجية
visibility معاينةأمثلة من خيارات الوجبات في البرنامج — وليست القائمة اليومية الكاملة. تتنوّع الوجبات عند الاشتراك.
4 وجبات/يوم · 30 خيار متاح
info
تتناوب الوجبات بين جميع الخيارات المتاحة للتنويع. يتم ضبط السعرات اليومية لتبقى قريبة من هدف البرنامج.
wb_sunny
فطور
7 خيار متاح
463
ساندوتش حلومي مشوي
بروتين9gكارب82gدهون11g
175
سلطة يونانية
بروتين10gكارب8gدهون3g
306
ساندويتش حلومي وجبن كيتو
بروتين20gكارب6gدهون22g
+4 خيارات إضافية في هذه الوجبة
lunch_dining
غداء
7 خيار متاح
574
دجاج بالزبدة الصحي
بروتين45gكارب49gدهون22g
0
كرات الدجاج مع البطاطا المهروسة
بروتين0gكارب0gدهون0g
443
دجاج بالكاري
بروتين38gكارب57gدهون7g
+4 خيارات إضافية في هذه الوجبة
dinner_dining
عشاء
7 خيار متاح
340
ساندويتش تونة صحي
بروتين28gكارب32gدهون9g
210
سلطة تونا صحية
بروتين20gكارب11gدهون1g
245
بيض عيون صحي
بروتين17gكارب25gدهون8g
+4 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
7 خيار متاح
17
موهيتو الليمون بالنعناع
بروتين0gكارب4.5gدهون0g
270
ميلك شيك الأفوكادو
بروتين6gكارب40gدهون12g
301
ميلك شيك الموز
بروتين7gكارب49gدهون10g
+4 خيارات إضافية في هذه الوجبة