69جرام
بروتين
37%
برنامج مرحلة انقطاع الطمث
رفيقك الصحي لعبور آمن وحيوي لمرحلة التغيرات الهرمونية. نركز على توازن المعادن ودعم كثافة العظام والحفاظ على وزن مثالي وبشرة نضرة في أرقى مراحل العمر.
local_fire_department 966 سعرةrestaurant 3 وجبات يومية
track_changes
ليش هذه الخطة لك بالذات
تستهدف هدفك حياة صحية بدون حرمان – بأسلوب بلا حرمان
سعراتها مضبوطة على جسمك: ~966 سعرة/اليوم
توزيع وجبات يناسب روتينك اليومي
قابلة للتعديل مع تقدّمك – مو ثابتة على ورق
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 40 - 65 سنةperson للنساءschedule 1 شهرrestaurant 3 وجبات يوميةmenu_book 65 خيار
الملف الغذائي
80جرام
كارب
43%
37جرام
دهون
20%
966 سعرة / يوم
clinical_notes
خبيرك يتابعك – مو تُترك لحالك
متابعة أسبوعية
تواصل دوري
تعديل مستمر
حسب تقدّمك
استشارات
عند الحاجة
favorite
وعدنا لك
متابعة ما تتركك أول ما تحتاج مساعدة
خطة تقدر تستمر عليها — بلا جوع ولا حرمان
نعدّل معك خطوة بخطوة لين هدفك
description
حول البرنامج
صُمم هذا البرنامج ليلبي الاحتياجات الفريدة للسيدات عند انخفاض مستويات الإستروجين خلال مرحلة انقطاع الطمث، حيث تزداد حاجة الجسم للكالسيوم وفيتامين D والأوميجا 3. نعتمد في المنيو على "الأطعمة الوظيفية" التي تقلل من أعراض الهبات الساخنة وتحسن الحالة المزاجية وجودة النوم. يتميز النظام بالتركيز على البروتين اللين للحفاظ على الكتلة العضلية ومنع الترهلات، مع حصص دقيقة من الكربوهيدرات الصحية التي تمنع تراكم الدهون في منطقة البطن (الخصر). هذا النظام هو استثمار في صحتك لتستمتعي بنشاط كامل ومرونة جسدية عالية لسنوات طويلة قادمة.
nutrition
حياة صحية بدون حرمان
health_and_safety
صحة وعافية
nutrition
دعم الهرمونات وتكيس المبايض
health_and_safety
خسارة الوزن
restaurant
عينة من وجبات البرنامج
أمثلة فقط لتشوف جودة الأكل – الوجبات اختيارية وتضيفها لاحقاً.
wb_sunny
فطور
15 خيار متاح
+12 خيارات إضافية في هذه الوجبة
lunch_dining
غداء
27 خيار متاح
+24 خيارات إضافية في هذه الوجبة
dinner_dining
عشاء
22 خيار متاح
+19 خيارات إضافية في هذه الوجبة
الوجبات منفصلة واختيارية — تشترك بالخطة الحين، والأكل لاحقاً من «أضف مطعم».
help
الأسئلة الشائعة
يبدأ من1.000 ر.ع / مرة واحدة