69جرام
بروتين
37%
برنامج مرحلة انقطاع الطمث
رفيقك الصحي لعبور آمن وحيوي لمرحلة التغيرات الهرمونية. نركز على توازن المعادن ودعم كثافة العظام والحفاظ على وزن مثالي وبشرة نضرة في أرقى مراحل العمر.
local_fire_department 966 سعرةrestaurant 3 وجبات يومية
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 40 - 65 سنةperson للنساءschedule 1 شهرrestaurant 3 وجبات يوميةmenu_book 65 خيار
الملف الغذائي
80جرام
كارب
43%
37جرام
دهون
20%
966 سعرة / يوم
description
حول البرنامج
صُمم هذا البرنامج ليلبي الاحتياجات الفريدة للسيدات عند انخفاض مستويات الإستروجين خلال مرحلة انقطاع الطمث، حيث تزداد حاجة الجسم للكالسيوم وفيتامين D والأوميجا 3. نعتمد في المنيو على "الأطعمة الوظيفية" التي تقلل من أعراض الهبات الساخنة وتحسن الحالة المزاجية وجودة النوم. يتميز النظام بالتركيز على البروتين اللين للحفاظ على الكتلة العضلية ومنع الترهلات، مع حصص دقيقة من الكربوهيدرات الصحية التي تمنع تراكم الدهون في منطقة البطن (الخصر). هذا النظام هو استثمار في صحتك لتستمتعي بنشاط كامل ومرونة جسدية عالية لسنوات طويلة قادمة.
nutrition
حياة صحية بدون حرمان
health_and_safety
صحة وعافية
nutrition
دعم الهرمونات وتكيس المبايض
health_and_safety
خسارة الوزن
restaurant_menu
قائمة الطعام النموذجية
visibility معاينةأمثلة من خيارات الوجبات في البرنامج — وليست القائمة اليومية الكاملة. تتنوّع الوجبات عند الاشتراك.
3 وجبات/يوم · 65 خيار متاح
info
تتناوب الوجبات بين جميع الخيارات المتاحة للتنويع. يتم ضبط السعرات اليومية لتبقى قريبة من هدف البرنامج.
wb_sunny
فطور
15 خيار متاح
320
سموذي الأفوكادو
بروتين7gكارب31gدهون27g
289
ساندويتش البيض والجبن الصحي
بروتين22gكارب21gدهون13g
365
موسلي بالمكسرات والحليب
بروتين14gكارب45gدهون15g
+12 خيارات إضافية في هذه الوجبة
lunch_dining
غداء
27 خيار متاح
326
سلطة الدجاج
بروتين38gكارب3gدهون3g
395
سلطة جرجير مع دجاج مشوي
بروتين51.5gكارب18gدهون11g
491
باستا اللحم مع الفاصوليا الخضراء وصوص الصويا
بروتين43gكارب53gدهون12g
+24 خيارات إضافية في هذه الوجبة
dinner_dining
عشاء
22 خيار متاح
70
سلطة الجرجير
بروتين2gكارب5gدهون2g
220
سلطة أفوكادو
بروتين4gكارب7gدهون19g
180
سلطة فواكه طازجة لحرق الدهون
بروتين4gكارب25gدهون0g
+19 خيارات إضافية في هذه الوجبة
help