82جرام
بروتين
35%
نظام النشاط المكتبي
الحل الذكي لمن يقضون ساعات طويلة خلف الشاشات. وجبات مشبعة، منخفضة السعرات، وتمنع "خمول ما بعد الغداء" لتبقى في كامل تركيزك طوال الدوام.
local_fire_department 1190 سعرةrestaurant 4 وجبات يومية
track_changes
ليش هذه الخطة لك بالذات
تستهدف هدفك حياة صحية بدون حرمان – بأسلوب بلا حرمان
سعراتها مضبوطة على جسمك: ~1190 سعرة/اليوم
توزيع وجبات يناسب روتينك اليومي
قابلة للتعديل مع تقدّمك – مو ثابتة على ورق
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 18 - 65 سنةperson للرجال والنساءschedule 1 شهرrestaurant 4 وجبات يوميةmenu_book 80 خيار
الملف الغذائي
113جرام
كارب
48%
41جرام
دهون
18%
1190 سعرة / يوم
clinical_notes
خبيرك يتابعك – مو تُترك لحالك
متابعة أسبوعية
تواصل دوري
تعديل مستمر
حسب تقدّمك
استشارات
عند الحاجة
favorite
وعدنا لك
متابعة ما تتركك أول ما تحتاج مساعدة
خطة تقدر تستمر عليها — بلا جوع ولا حرمان
نعدّل معك خطوة بخطوة لين هدفك
description
حول البرنامج
يستهدف هذا النظام الموظفين الذين يعانون من قلة الحركة خلال اليوم، حيث نركز على "الكثافة الغذائية" بدلاً من السعرات العالية. الوجبات مصممة لتكون منخفضة في المؤشر الجلايسيمي (Low GI) لضمان تدفق مستمر للطاقة دون حدوث ارتفاع وانخفاض مفاجئ في سكر الدم يسبب النعاس. نعتمد على البروتين الأبيض والألياف العالية التي تعطي شعوراً طويلاً بالشبع، مما يقلل من الرغبة في تناول السكريات أو المسليات غير الصحية أثناء العمل. هذا النظام يحميك من تراكم الدهون في منطقة الخصر ويحافظ على صفاء ذهنك.
nutrition
حياة صحية بدون حرمان
health_and_safety
صحة وعافية
nutrition
الحفاظ على الوزن
restaurant_menu
متوازن
restaurant
عينة من وجبات البرنامج
أمثلة فقط لتشوف جودة الأكل – الوجبات اختيارية وتضيفها لاحقاً.
wb_sunny
فطور
19 خيار متاح
+16 خيارات إضافية في هذه الوجبة
lunch_dining
غداء
30 خيار متاح
+27 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
8 خيار متاح
+5 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
20 خيار متاح
+17 خيارات إضافية في هذه الوجبة
الوجبات منفصلة واختيارية — تشترك بالخطة الحين، والأكل لاحقاً من «أضف مطعم».
help
الأسئلة الشائعة
يبدأ من1.000 ر.ع / مرة واحدة