113جرام
بروتين
43%
برنامج الأمومة الآمنة
برنامج غذائي متكامل مصمم لتلبية الاحتياجات المتزايدة من الفيتامينات والمعادن الأساسية لدعم نمو الجنين. يركز على جودة البروتين والكالسيوم والحديد مع الحفاظ على مستويات سكر دم مستقرة للأم.
local_fire_department 1391 سعرةrestaurant 5 وجبات يومية
track_changes
ليش هذه الخطة لك بالذات
تستهدف هدفك حياة صحية بدون حرمان – بأسلوب بلا حرمان
سعراتها مضبوطة على جسمك: ~1391 سعرة/اليوم
توزيع وجبات يناسب روتينك اليومي
قابلة للتعديل مع تقدّمك – مو ثابتة على ورق
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 20 - 45 سنةperson للنساءschedule 1 شهرrestaurant 5 وجبات يوميةmenu_book 41 خيار
الملف الغذائي
88جرام
كارب
33%
61جرام
دهون
23%
1391 سعرة / يوم
clinical_notes
خبيرك يتابعك – مو تُترك لحالك
متابعة أسبوعية
تواصل دوري
تعديل مستمر
حسب تقدّمك
استشارات
عند الحاجة
favorite
وعدنا لك
متابعة ما تتركك أول ما تحتاج مساعدة
خطة تقدر تستمر عليها — بلا جوع ولا حرمان
نعدّل معك خطوة بخطوة لين هدفك
description
حول البرنامج
يعتمد هذا النظام على توفير العناصر "الحرجة" خلال فترة الحمل مثل حمض الفوليك لتطور الجهاز العصبي والحديد للوقاية من فقر الدم. تم اختيار الوجبات لتكون سهلة الهضم لتقليل أعراض الغثيان وحرقة المعدة، مع التركيز على الأطعمة المطهوة جيداً لضمان السلامة الغذائية القصوى. يوفر البرنامج حصصاً محسوبة من الكربوهيدرات المعقدة للحفاظ على طاقة الأم وتجنب سكري الحمل. كما نهتم بإدراج مصادر الكالسيوم من الألبان لتقوية عظام الأم وبناء عظام الجنين. إنه نظام يجمع بين العلم والراحة النفسية لضمان رحلة حمل صحية ووصول مولود بكامل عافيته.
nutrition
حياة صحية بدون حرمان
health_and_safety
صحة وعافية
restaurant_menu
متوازن
restaurant
عينة من وجبات البرنامج
أمثلة فقط لتشوف جودة الأكل – الوجبات اختيارية وتضيفها لاحقاً.
wb_sunny
فطور
7 خيار متاح
+4 خيارات إضافية في هذه الوجبة
lunch_dining
غداء
3 خيار متاح
dinner_dining
عشاء
8 خيار متاح
+5 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
9 خيار متاح
+6 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
4 خيار متاح
+1 خيارات إضافية في هذه الوجبة
الوجبات منفصلة واختيارية — تشترك بالخطة الحين، والأكل لاحقاً من «أضف مطعم».
help
الأسئلة الشائعة
يبدأ من1.000 ر.ع / مرة واحدة