96جرام
بروتين
33%
برنامج صحة المراهقين
وقود الذكاء والنمو للأطفال في سن المراهقة. وجبات متوازنة تدعم التحصيل الدراسي، تقوي التركيز، وتوفر الطاقة اللازمة ليوم مدرسي طويل ونمو بدني سليم.
local_fire_department 1478 سعرةrestaurant 4 وجبات يومية
track_changes
ليش هذه الخطة لك بالذات
تستهدف هدفك حياة صحية بدون حرمان – بأسلوب بلا حرمان
سعراتها مضبوطة على جسمك: ~1478 سعرة/اليوم
توزيع وجبات يناسب روتينك اليومي
قابلة للتعديل مع تقدّمك – مو ثابتة على ورق
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 12 - 18 سنةperson للرجال والنساءschedule 1 شهرrestaurant 4 وجبات يوميةmenu_book 81 خيار
الملف الغذائي
145جرام
كارب
50%
49جرام
دهون
17%
1478 سعرة / يوم
clinical_notes
خبيرك يتابعك – مو تُترك لحالك
متابعة أسبوعية
تواصل دوري
تعديل مستمر
حسب تقدّمك
استشارات
عند الحاجة
favorite
وعدنا لك
متابعة ما تتركك أول ما تحتاج مساعدة
خطة تقدر تستمر عليها — بلا جوع ولا حرمان
نعدّل معك خطوة بخطوة لين هدفك
description
حول البرنامج
صمم هذا النظام خصيصاً للفئة العمرية (12-18 سنة)، حيث يمر الجسم بمرحلة نمو متسارع وتطور ذهني كبير. نركز في هذا المنيو على "البروتين عالي الجودة" لبناء العضلات، و"الكالسيوم" لصلابة العظام، مع حصص ذكية من الكربوهيدرات المعقدة التي تمنع التعب المفاجئ أثناء الحصص الدراسية. يتميز البرنامج باستبدال الوجبات السريعة الضارة ببدائل صحية ولذيذة من المنيو الخاص بك، مما يحسن من جودة النوم، نضارة البشرة (تقليل حب الشباب)، والثبات الانفعالي والتركيز الذهني خلال المذاكرة والامتحانات.
nutrition
حياة صحية بدون حرمان
health_and_safety
صحة وعافية
restaurant_menu
البحر الأبيض المتوسط
restaurant_menu
متوازن
restaurant
عينة من وجبات البرنامج
أمثلة فقط لتشوف جودة الأكل – الوجبات اختيارية وتضيفها لاحقاً.
wb_sunny
فطور
13 خيار متاح
+10 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
18 خيار متاح
+15 خيارات إضافية في هذه الوجبة
lunch_dining
غداء
25 خيار متاح
+22 خيارات إضافية في هذه الوجبة
dinner_dining
عشاء
21 خيار متاح
+18 خيارات إضافية في هذه الوجبة
الوجبات منفصلة واختيارية — تشترك بالخطة الحين، والأكل لاحقاً من «أضف مطعم».
help
الأسئلة الشائعة
يبدأ من1.000 ر.ع / مرة واحدة