54جرام
بروتين
22%
النظام النباتي المتوازن
نظام غذائي كامل يعتمد حصرياً على المصادر النباتية، مصمم بذكاء لضمان تلبية كافة احتياجات الجسم من البروتين والفيتامينات والمعادن دون أي نقص. يركز على الأطعمة الكاملة غير المصنعة لتعزيز الصحة العامة، الهضم، ومستويات الطاقة الحيوية.
local_fire_department 1327 سعرةrestaurant 3 وجبات يومية
track_changes
ليش هذه الخطة لك بالذات
تستهدف هدفك حياة صحية بدون حرمان – بأسلوب بلا حرمان
سعراتها مضبوطة على جسمك: ~1327 سعرة/اليوم
توزيع وجبات يناسب روتينك اليومي
قابلة للتعديل مع تقدّمك – مو ثابتة على ورق
groups
لمن هذا البرنامج؟
cake 18 - 65 سنةperson للرجال والنساءschedule 1 شهرrestaurant 3 وجبات يوميةmenu_book 29 خيار
الملف الغذائي
138جرام
كارب
56%
56جرام
دهون
23%
1327 سعرة / يوم
clinical_notes
خبيرك يتابعك – مو تُترك لحالك
متابعة أسبوعية
تواصل دوري
تعديل مستمر
حسب تقدّمك
استشارات
عند الحاجة
favorite
وعدنا لك
متابعة ما تتركك أول ما تحتاج مساعدة
خطة تقدر تستمر عليها — بلا جوع ولا حرمان
نعدّل معك خطوة بخطوة لين هدفك
description
حول البرنامج
يرتكز هذا البرنامج على إقصاء جميع المنتجات الحيوانية ومشتقاتها، والاستعاضة عنها بتنوع واسع من البقوليات، الحبوب الكاملة، المكسرات، البذور، والخضروات والفواكه. الهدف الأساسي هو تحقيق "التوازن" عبر دمج مصادر البروتين النباتي (مثل العدس مع الأرز) لتكوين بروتين كامل الأحماض الأمينية. يتم التركيز بشكل خاص على تدعيم النظام بمصادر فيتامين $B_{12}$، الحديد، الكالسيوم، والأوميجا 3 النباتية لضمان عدم حدوث فقر دم أو ضعف في العظام. إنه نمط حياة صحي يقلل من مخاطر الأمراض المزمنة ويحسن مؤشرات الجسم الحيوية.
nutrition
حياة صحية بدون حرمان
health_and_safety
صحة وعافية
nutrition
الحفاظ على الوزن
health_and_safety
نظام نباتي
restaurant
عينة من وجبات البرنامج
أمثلة فقط لتشوف جودة الأكل – الوجبات اختيارية وتضيفها لاحقاً.
lunch_dining
غداء
5 خيار متاح
+2 خيارات إضافية في هذه الوجبة
cookie
سناكس
5 خيار متاح
+2 خيارات إضافية في هذه الوجبة
dinner_dining
عشاء
4 خيار متاح
+1 خيارات إضافية في هذه الوجبة
الوجبات منفصلة واختيارية — تشترك بالخطة الحين، والأكل لاحقاً من «أضف مطعم».
help
الأسئلة الشائعة
يبدأ من1.000 ر.ع / مرة واحدة